nuss

Perfekt crémeg a buttery, Macadamien ginn dacks a Kichelcher genoss - awer et gëtt vill méi.Dës liicht séiss Nëss funktionnéiert super an enger Rei vu Rezepter, vu Kuchenkrust bis Zalotdressing. vun essentiellen Nährstoffer.Hei léiert Dir iwwer d'Gesondheetsvirdeeler vu Macadamienëss a wéi Dir se an Ärer Kichen benotzt.
Aus enger systemescher Perspektiv hunn Macadamienëss vill Virdeeler.No engem wëssenschaftlechen Artikel vun 2019 sinn Nëss räich u "gutt" monounsaturéierte Fette, déi d'Entzündung reduzéieren andeems entzündlech Proteine ​​​​genannt Zytokine hemmen. d’Erhéijung vun de Risiko vu chronesche Krankheeten wéi Häerzkrankheeten a Kriibs.Ausserdeem stellt Macadamienëss Flavonoiden an Tocotrienole zur Verfügung, déi antioxidant Verbindungen.Laut registréiert Diätetikerin a MPM Nutrition Grënnerin Marissa Meshulam kämpfen Antioxidantien géint fräi Radikaler, oder schiedlech Molekülle déi, wann präsent an héije Quantitéiten, Ursaach Zell Schued an inflammation.Also wann Dir sicht Är ofgeroden vun antioxidant an anti-inflammatoresch Liewensmëttel ze vergréisseren, Macadamia Nëss passt Är Rechnung.
Déi gutt Fette an Macadamienëss kënnen och spezifesch Deeler vum Kierper profitéieren. Laut Meshulam sinn monounsaturéiert Fette gewisen datt LDL ("schlecht") Cholesterin senken. un d'Centres for Disease Control and Prevention.D'anti-inflammatoresch Eegeschafte vun dëse Fette hëllefen och, well d'Entzündung weider zur Entwécklung vun Häerzkrankheeten bäidroe kann.Plus, dës gutt-fir-dech Fette hëllefen och Äre Geescht."Äert Gehir ass meeschtens aus Fett besteet, sou datt d'Liewensmëttel reich an gesonde Fette iessen - wéi déi monounsaturéiert Fette a Macadamienëss - kann hëllefen d'GehirnGesondheet z'ënnerstëtzen", erkläert de Meshulam. Macadamienëss enthalen och Vitamin E, huet si derbäigesat.No engem wëssenschaftlechen Artikel aus 2019, dëst essentiell Nährstoff kann neurodegenerative Gehirerkrankheeten verlangsamen oder verhënneren, dorënner d'Alzheimer Krankheet. Och Ären Darm wäert vu Macadamienëss profitéieren.e Prebiotikum fir Darmbakterien, dat heescht datt et hëlleft déi gënschteg Mikroben an eisem Darm ze ernären, [hëlleft] hinnen ze fléien.
Macadamia Nëss si sou populär wéi all aner: eleng giess, als Topping, an a Bäckereien.An Desserts gi se meeschtens a wäisse Schockela Chip Cookien fonnt, obwuel si och gutt an Pies, Granola a Shortbread funktionnéieren.Try adding eng Handvoll Macadamia Nëss fir Äert nächst séier Brout, wéi eis Vegan Bananenbrout. Wann Dir Loscht hutt op eng méi einfach Schneekereien, probéiert eis Lime Macadamia Crust oder Chocolate Caramel Macadamia.
Awer limitéiert Iech net op déi séiss Saachen.Toast just d'Nëss an enger Gewierzmëschung wéi mir mat Garlicky Habanero Macadamia Nuts gemaach hunn. Benotzt gehackte Macadamien fir Goût an Textur ze schmaachen an Zaloten a Zoppen.Léift Fleesch mat engem knaschtege Fleesch. Beschichtung?Probéiert Macadamia Nëss an eise Mandel Poulet oder Walnuss Poulet Broscht ze benotzen.Dir kënnt och Macadamia Ueleg kafen, wat eng häerzlech gesond Alternativ zu Geméis oder Canola Ueleg ass.Wéi Meshulam erkläert, sinn déi meescht Geméisueleg räich un Omega-6 Fettsäuren .Dës Fette förderen d'Entzündung wann se iwwerschësseg giess ginn.Macadamia Ueleg huet awer de Géigendeel Effekt, well et relativ wéineg an Omega-6 Fettsäuren an héich an anti-inflammatoresch Fette ass.